行程概览
推荐时长：6天5晚
主题：自然奇观+文化沉浸
最佳季节：5-10月（避开雨季）
交通指南
- 长阳→香格里拉：从长阳乘高铁至宜昌东站（约1小时），转飞机直达迪庆香格里拉机场（航程约2.5小时）
- 当地交通：建议租车自驾或包车，灵活游览偏远景点
每日行程安排
- 第一天：抵达适应
下午抵达后入住独克宗古城民宿，游览古城龟山公园，转动世界最大转经筒，晚餐尝试牦牛肉火锅 - 第二天：松赞林寺+纳帕海
上午参观“小布达拉宫”噶丹·松赞林寺，下午环纳帕海依拉草原骑行或驾车环湖 - 第三天：普达措国家公园
全天探索属都湖、碧塔海高原湖泊，徒步栈道观察原始生态 - 第四天：巴拉格宗大峡谷
挑战玻璃栈道，参观千年菩提树，感受峡谷险峻与藏传佛教文化 - 第五天：白水台+虎跳峡
上午游览钙华梯田白水台，下午驱车至虎跳峡观金沙江激流 - 第六天：返程
清晨逛松赞林寺晨雾，购买松茸、藏香等特产，午后返程
实用贴士
- 高原反应：提前一周服用红景天，抵达后避免剧烈运动
- 住宿推荐：独克宗古城藏式民宿或松赞林卡酒店
- 必带物品：防晒霜、墨镜、冲锋衣及常用药品
- 文化尊重：寺庙内禁拍照，绕行转经筒需顺时针
特色体验
参与藏民家访制作酥油茶、夜晚在古城广场跳锅庄舞、清晨守候梅里雪山“日照金山”